Nietolerancja laktozy dotyka coraz więcej ludzi. Jest to
spowodowane większą świadomością i zasobem informacji w tym temacie. Całe
szczęście, że ludzie zaczynają zauważać swoje nietolerancje i alergię, gdyż
można z nimi skutecznie walczyć. Dziś przybliżymy wszystkim problem dotyczący
laktozy. Jak to wygląda, jak z tym walczyć i przeciwdziałać? Oto wszystko, co
warto wiedzieć o nietolerancji.
Jak wygląda nietolerancja laktozy?
Objawy można łatwo dostrzec. Weźmy na przykład kawę z
mlekiem. Jeśli po jej wypiciu zauważasz zmiany w brzuchu, takie jak bulgotanie
i wzdęcie, możesz z dużą dozą prawdopodobieństwa uważać, że nie tolerujesz laktozy.
Do tych objawów mogą dojść także mdłości. . Wiele zależy od ilości przyjętej
laktozy. W przypadku spożycia większej dawki może dojść także do biegunki oraz
nieprzyjemnych gazów.
Oczywiście takie objawy występują po różnych rodzajach
nabiałów. Wszystko, co zawiera laktozę źle wpływa na żołądek. Rzecz jasna
wtedy, gdy dotyka nas nietolerancja. Jeśli podejrzewamy, że to właśnie ją mamy,
powinniśmy podjąć odpowiednie kroki. Przede wszystkim udać się do lekarza
specjalisty. Nietolerancja nie kończy się na nieprzyjemnych dolegliwościach,
ale może wyrządzić dużo krzywdy w naszym organizmie. Nieleczona i bez
odpowiedniej profilaktyki będzie się pogarszać.
Skąd się biorą nietolerancje pokarmowe?
Z pewnością jesteście ciekawi podłoża, na którym wyrasta
nietolerancja. Bo może ona być spowodowana przez różnego rodzaju pokarmy, nie
tylko mleko z laktozą. Z pewnością słyszeliście także o nietolerancji glutenu,
czyli produktów zbożowych. Te dwa związki są najczęściej spotykane.
Laktoza to cukier, który występuje oczywiście w krowim
mleku. W okresie niemowlęcym, kiedy naturalne u każdego ssaka jest przyjmowanie
mleka matki, człowiek wytwarza specjalny enzym laktazy. Służy on do
rozkładania, czyli trawienia, cukru jakim jest laktoza. Niestety, wiele ludzi
na drodze dojrzewania zatraca możliwość produkcji tego enzymu. Tak dochodzi do
nietolerancji laktozy.
Co ciekawe, człowiek to jedyny ssak, który po okresie niemowlęctwa
dalej przyjmuje mleko. I to w dodatku od innego gatunku! Na drodze ewolucji
ludzie zaczęli wykorzystywać krowie mleko, jednak nie każdy może je spożywać.
Jak walczyć z nietolerancją laktozy?
Oczywiście nietolerancja laktozy może być leczona. Jednak
najlepszą terapią jest po prostu całkowite zrezygnowanie z tego cukru. Nie
każdy potrafi to zrobić. Dlatego na rynku mamy dostępnych wiele suplementów,
które uzupełniają niedobory w organizmie tak, że znów możemy trawić laktozę.
Nie każdemu to jednak pomoże. Wiele zależy od stopnia zaawansowania
nietolerancji. Pamiętajmy także, że nawet mleko w prożku jest zagrożeniem.
Czytajmy składy wszystkich produktów, szczególnie czekolad i słodyczy toffi.
Warto spróbować jednak kuracji suplementami. Zwykle stosuje się je tuż przed
posiłkiem, który może nam potencjalnie zagrozić. Trudno w końcu zrezygnować z
pysznej kawy z mlekiem, aromatycznych serów, czy sernika!
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Jakie są typowe objawy nietolerancji laktozy?
Typowe objawy to bulgotanie i wzdęcie brzucha po spożyciu produktów zawierających laktozę, takich jak kawa z mlekiem. Do tych objawów mogą dojść także mdłości. W przypadku spożycia większej dawki może wystąpić biegunka oraz nieprzyjemne gazy.
Co należy zrobić, jeśli podejrzewam u siebie nietolerancję laktozy?
Jeśli podejrzewasz u siebie nietolerancję laktozy, powinieneś przede wszystkim udać się do lekarza specjalisty. Nieleczona i bez odpowiedniej profilaktyki będzie się pogarszać i może wyrządzić dużo krzywdy w organizmie.
Skąd bierze się nietolerancja laktozy?
Nietolerancja laktozy bierze się stąd, że wiele ludzi na drodze dojrzewania zatraca możliwość produkcji enzymu laktazy. Enzym ten jest odpowiedzialny za rozkładanie, czyli trawienie, laktozy – cukru występującego w krowim mleku.
Jak można walczyć z nietolerancją laktozy?
Najlepszą terapią jest całkowite zrezygnowanie z laktozy. Na rynku dostępne są również suplementy, które uzupełniają niedobory enzymu w organizmie, tak że znów możemy trawić laktozę. Ich skuteczność zależy od stopnia zaawansowania nietolerancji.
Czy suplementy mogą pomóc w trawieniu laktozy?
Tak, na rynku dostępne są suplementy, które uzupełniają niedobory enzymu laktazy w organizmie, co może pomóc w trawieniu laktozy. Zwykle stosuje się je tuż przed posiłkiem, który może potencjalnie nam zagrozić. Należy jednak pamiętać, że nie każdemu to pomoże, a wiele zależy od stopnia zaawansowania nietolerancji.
Czy nietolerancja laktozy może być szkodliwa, jeśli jest nieleczona?
Tak, nietolerancja laktozy nie kończy się na nieprzyjemnych dolegliwościach, ale może wyrządzić dużo krzywdy w naszym organizmie. Nieleczona i bez odpowiedniej profilaktyki będzie się pogarszać.
